Боли в пояснице перед месячными

Болит поясница перед месячными что делать

Боли в пояснице перед месячными

Довольно часто о приближении критических дней женщина знает без календаря. Тяжелеет грудь, аппетит повышается, настроение постоянно меняется. Неприятно, но вполне терпимо. Но значительно хуже, когда поясница болит перед месячными, потому что это может свидетельствовать о наличии серьезных проблем со здоровьем.

Принято считать, что все процессы, которые нарушают естественный кровяной отток из матки, способны спровоцировать болезненные иррадиирущие ощущения. Следовательно в большинстве случаев очаг патологии располагается внизу живота.

Согласно медицинским данным, на сегодняшний момент около 80% женщин сталкиваются с аналогичными трудностями.

Больше всех страдают от болезненных ощущений еще не рожавшие половозрелые девочки и женщины. Но, несмотря на такую неутешительную статистику, женщины прекрасно научились справляться с такими болями.

Самое главное – это выявить провоцирующую причину и предпринять действия по её предупреждению.

При таких нарушениях боль в спине может оставаться и после менструации. Если же таких патологий не наблюдается, то причины появления болевых ощущений объясняются повышенным количеством простагландинов или болевых медиаторов. При процессе появления и созревания яйцеклетки происходит усиление выработки гормонов, почему и появляется чувство дискомфорта.

При отклоненной назад матке во время месячных может появиться боль из-за того, что она производит давление на нервные окончания. Почему и будут появляться боли как в пояснице, так и снизу живота или крестце. Также во время месячных наблюдается сокращение матки. Чувствительность болевых рецепторов у отдельно взятой женщины бывает повышена, почему и появятся боли.

Для стимуляции сокращения матки необходимы простагландины. Эти вещества вырабатываются маточными тканями. Чем больше будет их выработано, тем сильнее будут сокращения матки, а значит и боль в спине во время месячных обязательно появятся.

Почему появляются сильные боли во время месячных:

  • Загиб матки.
  • Воспалительный процесс в матке или яичниках.
  • Низкий уровень прогестерона.
  • Эндометриоз (разрастание внутренних тканей матки).
  • Нехватка кальция в крови.
  • Сильные стрессы.

Вернуться к содержанию

Нередко болевые ощущения в поясничном отделе возникают во время беременности. Ответ на вопрос, почему болит поясница при беременности, прост, главная причина: стремительный набор массы тела и перераспределение нагрузки на позвоночник. Мышцы спины, поддерживающие позвоночник не успевают так быстро подстроиться к изменившимся параметрам тела, отсюда и возникают неприятные ощущения. Таким пациенткам может помочь ношение специально подобранного бандажа – некоторые беременные должны начинать носить его уже на четвертом-пятом месяце беременности. Правильно подобранный бандаж поможет устранить причину боли в пояснице, а также станет хорошей профилактикой растяжек у будущей мамы.

Если во время беременности болит поясница, перед самолечением, обязательно нужно проконсультироваться с врачом!

Предотвращение боли в пояснице

Как уже говорилось, обезболивающие медикаменты только замаскируют настоящие причины возникновения боли, снимут неприятные ощущения. Но постоянно принимать их при овуляции не нужно. Стоит обратиться к специалисту, который выявит то, из-за чего возникает боль в пояснице.

Каждая женщина должна лучше узнать свой организм, чтобы можно было контролировать его поведение во время месячных. Ведь любая патология говорит о нарушении функций какого-то органа. Например, задержка месячных также говорит о том, что здоровье девушки не в порядке.

С целью предотвращения болей в пояснице, можно прибегнуть к использованию лекарственных препаратов, а именно обезболивающих. Но стоит отметить, что минус такого метода борьбы с болью заключается в том, что обезболивающие не избавляет от причины болевых ощущений, они лишь заглушают боль в пояснице. Поэтому не стоит злоупотреблять лекарственными препаратами, ведь в период следующей овуляции боль снова вернется. Целесообразнее будет получше узнать свой организм и выявить истинную причину боли в пояснице в период месячных. Тогда вы сможете научиться контролировать его и избавляться от болевых ощущений без принятия обезболивающих.

При отсутствии патологических процессов, достаточно будет пройти консервативный курс лечения с применением противовоспалительных таблеток, не содержащих стероидов, которые хорошо снимают болевой синдром.

Иногда можно воспользоваться и секретами народной медицины. Например, сухое тепло, источник которого располагается в районе поясницы, а также соблюдение покоя эффективно избавят от болей.

Заключение

Болевые ощущения в районе поясницы во время месячных нельзя назвать приятными. Многие женщины страдают от этого.

  • Примите исходную позицию: лягте, ноги соедините вместе, кулаки сожмите и упритесь ими в живот. Как можно выше поднимите ноги. Примерно 30 секунд глубоко дышите животом. Постарайтесь это сделать. После вернитесь не спеша в исходную позицию и просто полежите, не двигаясь несколько минут. Это абсолютно не больно. Главное – делать упражнение прежде, чем начнутся месячные.
  • Лягте на спину, согните ноги в коленях, ладони положите под крестец. С закрытыми глазами начинайте раскачивать коленки в течение двух минут. После ладони положите под ягодицы. Дышите глубоко, успокойтесь на минуту. Затем тяните колени к животу, а руки – снова под крестец. Повторите упражнение несколько раз. Оно поможет бороться с возникшими болями.
  • Выбирайте удобную для себя позицию и следуйте таким образом: отмерьте от пупка вниз по ширине четыре пальца, в каждую из сторон – по два. Теперь давите на эти точки минуты две. При этом держите ровное и глубокое дыхание. Обязательно делайте это до цикла.
  • Также, чтобы бороться с болью в пояснице, используйте массаж голеней.

Чтобы предотвратить боли в пояснице, следует укреплять мышцы брюшного пресса и спины. Можно заниматься спортом, но только под присмотром тренера, который подберет вам необходимые упражнения, не способные навредить. Молодые девушки могут заниматься фитнесом. Это отличное средство профилактики не только болей в пояснице, но и многих других органов.

Вернуться к содержанию

Что делать при наступлении боли?

• лягте на спину, поднимите ноги под прямым углом и упритесь в стенку, задержитесь в данном положении 5 минут;

• лягте на живот и поднимайте одновременно тело и голову вверх, упираясь руками в пол и прогибая спину. Упражнение повторяем 3 раза.

Если упражнения не помогают, можно выпить но-шпу и проконсультироваться с гинекологом по поводу назначения обезболивающих средств.

Отказ от вредных привычек, занятия йогой и спортом, полноценные отдых и сон, сбалансированное питание также будут способствовать уменьшению болевых ощущений.

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление