Самая эффективная диета » Страница 9 » Похудение » Форум худеющих

Подскажите хорошую эффективную диету

Товарищи знатоки диет,подскажите пожалуйста, возможно кто-то из Вас пробовал худеть на такой диете(хотя это нельзя назвать диетой,скорее совет с чего надо начинать день)сама еще не пробовала, думаю начать с понедельника) Лимонная диетаТип диеты - очистительная

Убыль веса - 4-5 кг

Диета Протасова, очень классная, особенно летом. Едят овощи, фрукты, зелень и молочные продукты.

Haval spirulinu(PERED EDOI),zanimayus uporno plavaniem-za mesyats 5 kg ushli

Диета //Любимая//1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)3 ДЕНЬ: питьевой4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)6 ДЕНЬ: питьевой7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)Если все соблюдать. то за неделю можно сбросить до 7 кгНу а вообще достаточно ограничивать себя в питании после 18:00(легкий ужин-салатик или белковая пища) и не кушать вообще за три часа до сна. Плюс три литра воды в день. Вода очищает организм и улучшает обмен веществ.

Для меня самая эффективная диета, по которой я питаюсь уже много лет, выглядит так: завтрак съешь сама, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Таким образом, я хорошо завтракаю, в обед не объедаюсь, а вечером фруктик или овощ какой-нибудь.Моя мама питается по Барменталю. Тоже не плохой результат. По его системе есть нужно несколько раз в день не большими порциями.Оба режима питания предполают постепенное (не резкое) похудение. Зато без вреда для организма.

Я знаю несколько. Первая:День: салат из помидоров-100гр и огурцов-100гр.Обед: салат из помидоров, огурцов, картофеля-каждого по 100 гр. Ну и можно немного зелёного лука.Ужин: салат из помидоров-100гр, огурцов-100гр и два варёных яица.Питьё:чай зелёный.Вторая есть в день всего 21 огурец не больше не меньше, пить только зел. чай. Эта диета оч. жестокая, но очень эффективная. За неделю 6-10 кг.Огурцы мало колорийные и их можно есть тоннами, но они быстро надоедают.Третья: до 12:00 можно кушать всё,после 12:00 нельзя сладкое, солёное, печёное, жареное.И самое главное в 18:00 кушаете последний раз. Всего можно есть в день 3 раза.Эта диета не вредит организму, но и кг уходят очень медленно... .Самые эффективные это две первых.Препараты не стоит пить, они может более эффективные, но свой организм портить не стоит.

Эффективные диеты для быстрого похудения. Возможно, многим нашим читателям покажется странной эта публикация в журнале для предпринимателей.

НЕТ ТАКИХ ПРЕПАРАТОВ! Невозможно изменить законы биохимии-надо тратить больше каллорий, чем потреблять.Диета-медицинский термин, их прописывают тем, у кого реально избыточный вес, а не тем кто реwил что стандарт-это рост минус 100...Лучш обратиться к специалисту, если вы неуверены, сколько нужно сбросить.Если хотите подтянуться здоровым образом-зайдите в мой блог, там есть статьи на тот счт. Если готовы к серьзной не самой вредной, но строгой диете-3 днйа йаблоки, 3 дня йогурт, 3 дня вареная куриная грудка. Все без добавок, курица слабосоленая. Пить вдоволь, принимать витамины, кальций (кроме 3х йогуртовых дней) и рыбий жир.При вашм привычном образе изни уйдет около 9 кг. Продуктов ешьте столько, сколько влезет.Удачи.

На гречке (варенной на воде, без соли) , чем больше продержишься на ней одной и ещё воде, тем больше похудеешь! удачи)а заодно и организм почистишь от всякой хрени, больше 4 дней не сиди!

100%.. это1. прочистить мозги. . главное!2. уменьшить порции и применять: утром углеводы, вечером белки3. бег, плавание, велосипед4.проверить гормоны, щитовидку и метаболизм, ну и паразитов в крови.5. образ жизни и привычки.6. понимания, кто Вы есть... .но если Вам это лень, то есть такое, как ЭКА .. 100 капсул 3-3,5 тысяч.. . и всё!

Если Вам нужно быстро похудеть то предлагаю Вам найти на Яндексе диета 4 ингредиентов (как похудеть за неделю) .Диета позволяет существенно снизить процент жира в организме, без голода и без слабости, при этом вести активный образ жизни и тренироваться.На долгий срок - низкоуглеводное питание (мясо, рыба, овощи, минимум хлеба, углеводы утром) небольшими порциями 5-6 раз в день, качественной пищей, занятия аэробными видами спорта, спа-процедуры на дому (например шоколадное обертывание и медовый массаж)Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.Удачи!

Я быстро худею на любой монодиете. Люблю гречневую. Гречку на 2-3 часа завариваю кипятком без соли. Ем, сколько влезет .За неделю 5-7 кг. скидываю. Кожа не висит, т. к. белка много в гречке. Рис так же можно. Мне вообще больше всего именно монодиета подошла. скинула 7 кг, не набирала года 2, 5...потом опять набрала, весной вот опять сидела.... Подруги тоже говорят, что моно лучше.

Проверенные диеты. Большинство из тех людей, которые стремятся к тому, чтобы сбросить лишний вес и находятся в поиске эффективных способов сделать это...

Сижу на тибетской программе по снижению веса. 4 день. Эту программу привез мужик ФСБшник из Тибета. на этой диете вообще жора нет.У меня знакомая такую программу устанавливает. Она сама похудела на 16 кг за 50 с чем-то дней. Ни одной растяжки и целлюлита, так ещё давление прошло и мушки перед глазами ушли (почистились сосуды гол. мозга)

Проверено что самая эффективная диета это диета ...студент...вы согласны? ))))

Нет, не согласна.

Завтрак ( чередуйте предлагаемые варианты ):

  • ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 банан, 1 яблоко, несколько виноградин;
  • 1 яйцо всмятку или «в мешочек», 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 стаканчик натурального йогурта;
  • 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 небольшой банан, 1 чайная ложка меда;
  • 2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока ил неподслащенного апельсинового сока, 1 яблоко.

Обед: сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:

  • небольшая порция шинкованной капусты;
  • 100 г домашнего сыра;
  • 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
  • 2 столовые ложки вареной фасоли.

Ужин: 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:

Любые эффективные диеты дают ощутимые результаты при условии наличия положительного настроя. Какую бы систему питания вы ни выбрали, необходимо строго придерживаться ограничений, которые помогут добиться снижения веса, оздоровления организма.

Даже самые эффективные диеты для похудения требуют самоконтроля, независимо от того, намерены ли вы придерживаться ограничений в питании неделю или месяц. В качестве эффективного средства, которое поможет проследить за собой, и стимула, который подтолкнет к новым задачам и целям, выступает дневник. Да-да, обычный дневник. Заведите его с первых дней начала вашей борьбы за собственную идеальную фигуру. Фиксировать следует все, начиная от поставленных целей, рациона питания, количества калорий, потребляемых в день, и заканчивая описанием собственного настроения, достигнутых результатов. Выберите для себя оптимальные диеты и вперед! Время от времени иллюстрируйте свои достижения, вклеивая в дневник фотографии себя любимой «до» и «после». Поверьте, впоследствии вам будет очень приятно читать историю своих побед над лишним весом! К тому же дневник является мощным стимулом поддержания достигнутых результатов. И никакая жесткая диета не сломит вашу волю к победе над собственным аппетитом. Единственное правило, которое стоит соблюдать при этом — быть честной перед собой.

Подскажите эффективную диету. с которой можно быстро похудеть любыми способами. только без значительного вреда организму

Попробуй песок пойсть.

Самые эффективные диеты для быстрого похудения. Как правило, цель быстрой диеты за очень короткий промежуток времени избавиться от килограммов, которые кажутся вам лишними.

Есть всё...но на половину меньше...

БУЧ. Даже при сидячем образе жизни помогает.

Большинство людей не знают банальных особенностей своего организмаи мочат наотмашь - хочу сбросить 20 кило за неделю и все в таком родепотеря веса должна быть плавной, с привыканием к здоровому образу, отказу от переедания. а не мгновенному стрессу для организма, голоданию, которое сбивает работу внутренних органов, изматывает, и когда организм каждую маленькую порцию пищи, которую получит, сразу прячет в запас, а человек думает, да чтож я не худею, я ж так мало ем, и начинает вообще отказываться от еды, и либо попадает в больницу, либо бросает все это дело и снова предается обильной пищепочитайте спец литературу про питание, чтобы иметь какое-то представление о том, что можно и нельзя кушать, почему, и что происходит в организме. одной хорошей книги о физиологии, еде и здоровом образе в целом, хватит для того, чтобы привести себя в форму и поддерживать вес в течение долгого временив кратце это отказ от голодания, но здоровая пища, не переедать и не заедать, больше воды, слежение за кол-вом и калорийностью еды, периодические разгрузочные дни, любая не обязательно интенсивная, но регулярная физическая активность

Лучше всего посоветоваться с врачем. он подскажет что именно подходит вам

Лимонная диета для похудения является очень эффективной при расщеплении жиров, которое происходит благодаря кислоте, содержащейся в лимонах. Помимо этого, сок лимона ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и притупляет ощущение голода. Кожура лимона также имеет в своем составе много полезных вещей, например, витамин С, которым богат данный фрукт, повышает иммунитет, а пектин – стабилизирует в крови уровень сахара.

Чем жестче быстрая диета, тем она эффективнее. Пожалуй, самая жесткая диета для быстрого похудения это жокейская диета. Всего за три дня можно скинуть до 5 килограмм.

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир» . Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Нич

Диета без вреда организму ?Нет таких диет.

Питьевая.или что-то типо того, чем кормят в больницах)

Менять надо образ жизни. считай калории 1200 в день. и похудеешь без вреда организму

Подскажите эффективную диету быстро похудеть?

Диеты не помогут. От них только вред.Просто режим нужен ну и спорт.

Эффективные диеты для быстрого похудения. Возможно, многим нашим читателям покажется странной эта публикация в журнале для предпринимателей. На самом деле ничего странного в том...

жрать

пластырь... на рот

 Завтракаем: одно куриное яйцо, сваренное всмятку, стакан зелёного чая без сахара;

2-й завтрак в 11.00: обезжиренный творог, стакан кефира;

 Обедаем: 150 грамм паровой рыбы, овощной салат с добавлением лимонного сока, любой фрукт;

Ужинаем: стакан зелёного чая без сахара.

Разгрузочные дни:

Разгрузочные дни

Зайдите на сайт WWW dieta.ru

Одной из самых простых и эффективных диет для быстрого похудения является простая диета.К тому же фрукты и овощи являются очень дешевыми в летнее время, а в летнюю жару, когда аппетит снижен, переносить подобную диету и того проще.

Система одно канадской тетеньки Терезы Тапп. У нее простроеная серьезная система упражнений и диета. Можно и только диету, цитата с сайта указанного ниже:"God made/ Man made dietary plan" план питания "Cоздано богом/создано человеком" улучшит ваши результаты, и в то же время позволит вам наслаждаться пищей которую вы любите.УГЛЕВОДЫ СОЗДАННЫЕ ЧЕЛОВЕКОМЭти улеводы помгают нам набирать вес, не только потому что тело легко превращает их в глюкозу ( избыток которой откладывается в виде жира) , но из-за того что в них присутствуют химические калории. Химические калории (искустаенные добавки, красителе, ароматизаторы) затрудняют способность тела перерабатывать пищу. К тому же, как мы уже говорили раньше, большой процент глюкозы откладывается в виде жира в жировых клетках. К сожалению, мы не можем уменьшить количество жировых клеток- все, что мы можем сделать -это опустошить их.Созданные человеком угдеводы это: хлеб, макароны, печенье, конфеты, пирожные и торты, чипсы, крекеры, большинство хлопьев, мюсли которые мы едим на завтрак.УГЛЕВОДЫ СОЗДАННЫЕ БОГОМЭти углеводы не приводят к набору веса, хотя бы потому что они сбалансированны природой без добавления различных химикатов. В них сбалансированны витамины, минералы. Но некоторые из них все же могут служить причиной набора веса, например картофель- из-за высокого гликемического индекса (то есть картофель мы отнесем к дням когда мы едим созданные человеком углеводы) . Примеы Созданных богом углеводов: овощи, фрукты и цельные зерна.Занимаясь т-тапп вы должны есть всего понемножку, то есть соблюдать пропорции. Не переживайте и не думайте об очень строгих диетах. Тереза считает, что вы не должны исключать свои любимые блюда из диеты.1. Сократите употребление Созданных человеком углеводов. То есть потребляйте их каждый третий день.2. 2 дня потребляйте только углеводы созданные богом . Например, овощи, суп, салат. Это мы называем "чистой едой".3. На третий день расслабтесь и наслаждайтесь пищей которую вы любите-то есть созданную человеком. Научитесь слушать свое тело. Как бы то ни было не перестарайтесь в этот день.То есть 2 дня мы едим углеводы созданные богом, которые составляют 55% нашего дневного рациона и одень день мы едим созданные человеком углеводы, затем опять 2 дня созданные богом и один день человеком и тд.Сама занимаюсь по этой системе и результаты реальные есть. Желаю удачи!Кстати на форуме e-diet.ru есть отдельная ветка где девчата делятся результатами и советами по т-таппу.

Не забывайте что диета должна быть всегда ИНДИВИДУАЛЬНОЙ!Обратитесь к специалисту или подберите диету на специальном сайте, типа

Гречневая диетаГречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой.Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.Планы: за неделю похудеть на 4-7 кгПреимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков.Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.

Нужна эффективная недорогая диета!!!СРОЧНО!!!

Главная Методики снижения веса. Эффективные диеты Водная диета для похудения. Дешево и эффективно!Водная диета простая, но, в то же время очень эффективная.

Самое эффективное -холодильник на замок! Похудеете на все 100!

Главное не картошка, булки, бананы... Кушать только днем... И секс, как шейпинг....

Кремлёвская деета верный способ, у меня мама похудела на 5 кило за 2 недели!!!!

Пурген и корень ипекакуаны - недорого и эффективно

Просто супы, разные. эфективно, полезно (желудок не посадите), работает... похудела за месяц на10кг.

Самая дешевая и эффективная диета для похудения, кефирная Мая 2012 г Есть самая простая, легкая, аSlow-carb Diet является вариацией. Диск пьера дюкана для похудения Выход книги Я не умею худеть французского диетолога Пьера Дюкана диета 25 кадр, заказать.

Четвертые 4 дня.


  • Завтрак: 1 чашка зеленого чая с 1 чайной ложкой фруктозы. 200 гр. обезжиренного творога.
  • Обед: 200 гр. вареной брокколи. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.
  • Ужин: Пропускаем. При усилении голода съешьте 1 яблоко и выпейте 1 стакан чистой воды с добавлением 1 чайной ложки лимонного сока.

Пятые 4 дня.


Девочки, кто сидел на "Магги" подскажите, как такая резкая потеря веса на коже отражается ???????? По мед показаниям потеря в месяц должна быть не более3 кг, чтобы и организму было не тяжело и кожа успевала восстанавливаться

Валентина

Девочки!! Уже 3 дня сижу на молокочае, первые 2дня чисто зеленого чая не было заваривала с жасмином, так вкусно и здорово, и ушло за эти дни 4кг(с понедельника). сегодня пришлось вообще поголодать, ;-)из-за работы,но так долго не протянешь, и считаю что эта диета прям замечательная

наверно неделю уже добью на молокачае, а вот с следующий понедельник новые испытания. самое главное, пожалуйста не забывайте делиться результатами так ведь приятно порадоваться за нас красавиц(L)(F)(L)(F)(L)(F)

12345678910

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление